アロマ活用レシピ

黒酢 サラサラ 心 体 綺麗 キレイ
黒酢 サラサラ 効果で血液サラサラ、万病予防と自己治癒力を目覚めさせ
心と体の綺麗と元気を取り戻すことを願って、色々な情報を紹介します。

黒酢サラサラ

 
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アロマテラピー】


体の不調や不快症状を解決するには、心の疲れをとって休息するのが
一番の近道かもしれません。

体調が悪い時って誰でも気分がすぐれず、気持ちも沈みがちですよね。

逆に気持ちが落ち込んで気分がすぐれない時は、体の調子が悪かったり・・・
昔から病は気からって言われてますが、体調不良に必要なのは休息でしょう。
【体を外からほぐす】
頭と首
背中
全身
【体を中からほぐす】
フレッシュジュース
(1)
 (2) (3) (4)
スープ
お茶
ヨーグルト
◆黒酢漬け
(1)黒酢しょうが 

(2)黒酢にんにく 
(3)黒酢たまねぎ
黒酢特徴 
黒酢効果
黒酢の風呂
◆黒酢ダイエット
◆黒酢料理レシピ
◆黒酢料理レシピ2
◆黒酢ドリンク
【不快症状
女性特有の辛い症状
(1)尿もれ

(2)冷え性

(3)更年期障害
◆誰もが悩む不快症状
(1)疲れ目・ドライアイ・視力減退
(2)頭痛 不眠
(3)便秘・下痢
(4)シミ・しわ
(5)うつ
【体と心をいやすアロマテラピー
◆効果抜群の使い方
(1) (2)  (3)
◆悩み別・アロマ活用レシピ
(1)
 (2)
【体と心をいやす美容術
美容・顔(1) (2) (3)
美容・全身
◆美容・シェイプアップ
(1) (2) (3) (4)
リンク&リンクについて

休息する時に大切なことはゆったりと気持ちをゆるめてリラックスすることです。
色々な方法がありますが最も手軽で効果的なのがアロマテラピーという
方法があります。
良い香りは心地よさ、気持ちよさ、快感につながります。
それは脳の機能そのものをプッシュアップしてくれるのでしょうね。
脳は全身の機能をコントロールしてくれています。

良い香りでいやす
毎日の生活に気軽に取り込める「アロマテラピー」


悩み別・アロマ活用レシピ
毎日の肌のお手入れ、風邪を予防したい時、ぐっすり眠れない夜
心と体のトラブルをやわらげるオイルの組み合わせ&使い方の紹介です。

【肩こり・目の疲れに】
筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげる効果のあるアロマオイルで
症状が軽いうちにケア!
≪温湿布≫
材料
(1回分) ローズマリーカンファー精油2滴、熱湯
◆道具  洗面器 タオル
◆作り方  洗面器に熱湯を入れ、ローズマリーカンファー精油を加える。
◆使い方  
@短冊状に折ったタオルを熱湯に浸し、水面に浮かぶオイルをすくうようにして
タオルをとりだす。
Aタオルをねじって絞り、オイルが直接肌に触れないように注意して
目、首、肩に当てる。


【風邪・インフルエンザに】
殺菌効果が高く、免疫力を高めるオイルが早めの予防と症状緩和に役立ちます。
≪フェイシャルスチーム≫
◆材料(1回分) ユーカリ精油1滴、洗面器1杯分の熱湯
◆道具  洗面器 タオル
◆作り方  洗面器に熱湯を入れ、1〜2分おいてからユーカリ精油を加える
◆使い方  
@頭からタオルをかぶり、洗面器から20cmのところまで顔を近づけ
3〜5分くらい蒸気に当てる。目は閉じてね。
A冷水で軽く洗顔し、化粧水やローションで肌を整える。

【冷え性に】
女性の多くが悩む冷え性、血流とリンパの流れを改善し、体の内側から
冷え性を克服しましょう。
≪全身浴≫
◆材料(1回分) ゼラニウム精油2滴、ブラックペッパー精油2滴
ジャスミン精油
◆道具 バスタブ
◆作り方  バスタブにぬるめのお湯(約38度)を張り、精油を加える。
◆使い方  お湯をいっぱいに張ったバスタブに精油を入れて、よくかき混ぜてから
入浴する。38度くらいのお湯に30分ほど浸かればよいでしょう。
ストレスの緩和にも
効果的です。

【頭痛に】
ゆるやかに神経を鎮静して頭痛を解消。香りをかぐだけでもリラックスして
痛みが和らぎます。
≪温湿布≫
◆材料(1回分) ラベンダー精油2滴洗面器1杯分の熱湯
◆道具  洗面器 タオル
◆作り方  洗面器に熱湯を入れ、ラベンダー精油を加える
◆使い方  
@短冊状に折ったタオルを熱湯に浸し、水面に浮かぶオイルをすくうようにして
タオルをとりだす。
Aタオルをねじって絞り、オイルが直接肌に触れないように注意して
目、首、肩に当てる。

【月経痛に】
鎮静効果があり、ホルモンバランスをととのえるオイルが不快な症状を緩和します。
≪全身浴≫
◆材料(1回分) ローズ精油3滴、ベチパー精油2滴
◆道具 バスタブ
◆作り方  バスタブにぬるめのお湯(約38度)を張り、精油を加える。

◆使い方  バスタブにお湯を張り、精油を加える。よくかきまぜたら入浴して
30分ほどお湯につかりましょう。体がじんわり温まり
、ホルモンバランスが
ととのうため、辛い月経痛やむくみ、イライラが解消する。


     
               
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