アロマ活用レシピ
心と体の綺麗と元気を取り戻すことを願って、色々な情報を紹介します。
アロマ活用レシピ |
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| 黒酢 サラサラ 効果で血液サラサラ、万病予防と自己治癒力を目覚めさせ 心と体の綺麗と元気を取り戻すことを願って、色々な情報を紹介します。 |
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| 黒酢 サラサラ 心 体 綺麗 元気TOP> 【アロマ活用レシピ】 | |||
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【アロマテラピー】 体の不調や不快症状を解決するには、心の疲れをとって休息するのが 一番の近道かもしれません。 体調が悪い時って誰でも気分がすぐれず、気持ちも沈みがちですよね。 逆に気持ちが落ち込んで気分がすぐれない時は、体の調子が悪かったり・・・ 昔から病は気からって言われてますが、体調不良に必要なのは休息でしょう。 |
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休息する時に大切なことはゆったりと気持ちをゆるめてリラックスすることです。 色々な方法がありますが最も手軽で効果的なのがアロマテラピーという 方法があります。 良い香りは心地よさ、気持ちよさ、快感につながります。 それは脳の機能そのものをプッシュアップしてくれるのでしょうね。 脳は全身の機能をコントロールしてくれています。 良い香りでいやす 毎日の生活に気軽に取り込める「アロマテラピー」 悩み別・アロマ活用レシピ 毎日の肌のお手入れ、風邪を予防したい時、ぐっすり眠れない夜 心と体のトラブルをやわらげるオイルの組み合わせ＆使い方の紹介です。 【シワ・くすみに】 古い角質を落として、細胞の成長を促進する精油で、肌の疲れが 癒されます。 ≪フェイシャルスチーム≫ ◆材料（１回分） ゼラニウム精油１滴、バチュリ精油１滴、ローズマリー精油１滴 洗面器１杯分の熱湯 ◆道具 洗面器 タオル ◆作り方 洗面器に熱湯を入れ、１～２分おいてから精油を加える ◆使い方 ①頭からタオルをかぶり、洗面器から２０cmのところまで顔を近づけ ３～５分くらい蒸気に当てる。目は閉じてね。 ②冷水で軽く洗顔し、ローションで肌を整える。 【リフレッシュしたいときに】 刺激が強く爽快な香りの精油が、疲れた心と体を元気にします。 ≪冷湿布≫ ◆材料（１回分） ペパーミント精油２滴、洗面器１杯分の冷水（１０～１５度） ◆道具 洗面器 タオル ◆作り方 洗面器に冷水を入れ、ペパーミント精油を加える ◆使い方 短冊状に折ったタオルを浸し、水面に浮かぶオイルをすくうようにして タオルをとりだす。タオルをねじって絞り、オイルが直接肌に触れないように注意して 首の後ろに当てる。 【イライラを吹き飛ばしたいときに】 気持が不安定な時は、リラックス効果の高いオイルで気持ちをしずめましょう。 ≪マグカップ芳香浴≫ ◆材料（１回分） イランイラン精油１滴、マグカップ１杯分の水 ◆道具 マグカップ ◆作り方 マグカップに水を８分目まで入れて、イランイラン精油を落とす。 ◆使い方 立ち上る香りに鼻を近づけて、深呼吸しましょう。 【ニキビ・吹き出物に】 肌荒れに悩んでいる時は、殺菌効果の高いオイルで肌を清潔に保って 肌の調子をととのえましょう。 ≪フェイシャルスチーム≫ ◆材料（１回分） ティートリー精油２滴、洗面器１杯分の熱湯 ◆道具 洗面器 タオル ◆作り方 洗面器に熱湯を入れて、１～２分おいてティートリー精油を加える ◆使い方 ①頭からタオルをかぶり、洗面器から２０cmのところまで顔を近づけ ３～５分くらい蒸気に当てる。目は閉じてね。 ②冷水で軽く洗顔し、ローションで肌を整える。 ≪湿布≫ ◆材料（１回分） ホホバオイル5mℓ 、ラベンダー精油１滴 ◆道具 ビーカー、ガラス棒、 遮光ビン ◆作り方 ビーカーにホホバオイルを入れて、ラベンダー精油を加える ガラス棒でよくまぜて、遮光ビンに移す。保存は冷暗所で３か月。 ◆使い方 綿棒にとり、気になるところに塗る。 【ぐっすり眠りたいときに】 心を落ち着けて眠りを誘う効果のある精油を使って、心地よい睡眠を 手にいれましょう。 ≪芳香浴≫ ◆材料（１回分） ラベンダー精油２滴、プチグレイン精油１滴 ◆道具 木綿のハンカチ ◆作り方 木綿のハンカチに、ラベンダー精油、プチグレイン精油を落とす。 ◆使い方 精油を含ませたハンカチを、枕の下において寝る。 
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