冷え性 |
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| 黒酢 サラサラ 効果で血液サラサラ、万病予防と自己治癒力を目覚めさせ 心と体の綺麗と元気を取り戻すことを願って、色々な情報を紹介します。 |
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黒酢 サラサラ |
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女性特有の辛い症状 【冷え性】
★冷え性とは？なぜ冷える？ 手足が冷たい、腰が冷える、夏でも靴下がはなせない、夜なかなか 寝つかれない・・など、不快な冷感があらわれるのが冷え症です。 それと共に肩こり、頭痛、イライラ、腰痛、のぼせ、めまい、 動悸などの症状があることも多いようです。 原因として考えられるのは、自律神経の働きが悪くなったり、異常をきたす。 また、卵巣ホルモンの分泌低下などが考えられます。 |
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★冷え性を治すには？ 冷え性の症状が軽いものはそのまま放置しておいても特に心配はないようです。 冷え性は心の持ち方、いわゆる心理的なものや、生活習慣などの 影響も大きいと思います。 特定の病気など見つからなければ、日頃から運動不足にならないよう、 また、栄養不足にもならないように適度な運動をしたり、 栄養のバランスのとれた食事を心掛けましょう。 低血圧や貧血のある人はこれらを改善することが先決です。 ★冷え性に効果的な栄養素 ビタミンＥは血行を良くして体のホルモンバランスを調整する働きがあります ビタミンＥをたくさん含む食べ物はアーモンド、落花生などのナッツ類、たらこ、 うなぎ、ニシン、かぼちゃ、アボガド、ひまわり油、ひまわりの種などです。 体を温める食品の代表は、しょうが、ネギ、にんにくなどです。 血液をサラサラにしてくれる黒酢 黒酢は血圧低下のほか、 さまざまな健康効果で注目されています。 醸造期間が長めの黒酢は味がまろやかでアミノ酸も豊富です。 この黒酢にしょうがをドッキングしてお風呂上がりや運動の後など 体が温まっている時に食べると基礎代謝がアップして ネルギーの燃焼が高まります。 冷え症のあなたには嬉しい黒酢しょうが、病気への抵抗力も高めてくれそうです。  素材お借りしました  |
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