ヨーグルト
心と体の綺麗と元気を取り戻すことを願って、色々な情報を紹介します。
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| 黒酢 サラサラ 効果で血液サラサラ、万病予防と自己治癒力を目覚めさせ 心と体の綺麗と元気を取り戻すことを願って、色々な情報を紹介します。 |
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| 黒酢 サラサラ 心 体 綺麗 元気TOP> 【ヨーグルト】 | |||
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【ヨーグルト】 紀元前からあるといわれている、発酵食品、それはヨーグルト。 他の食材と合わせやすく、とても人気があります。 それは色々な効果を実感できるからでしょう。 |
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肌荒れと便秘を改善、美容効果も期待できる【黒糖ヨーグルト】 女性の体の悩みナンバーワンは何といっても便秘でしょう。 2位は肥満傾向、いわゆる太り過ぎ 3位が肌荒れでしょう。 けれど、これらの悩みはすべて一連のものです。 便秘が解消すれば肥満や肌荒れも一緒に改善されることが多いのです。 ヨーグルトは腸を活性化させますので、ミネラル豊富な黒糖と一緒に これらの一挙解決を目指してみましょう。黒糖は一日４０g程度であれば ダイエットにも差し支えないでしょう。 【黒糖ヨーグルト】作り方 １ 器にヨーグルト（プレーン）５０〜２００ｇを盛りその上に 黒糖約１５ｇをかける。 ２、よくかきまぜればもう〜できあがり。一日一回、好きな時に 召し上がれ！ 【納豆ヨーグルト】 血管年齢を若く保つならコレ！です。 納豆は日本の伝統的な発酵食品です。 その納豆には、ナットウキナーゼという酵素が含まれています。 これこそが血栓を溶かし、血栓ができるのを防ぐ素晴らしい働きを するのです。 その納豆にヨーロッパの発酵食品ヨーグルトを合わせてみましょう。 そこには最強の”血液血管若返り”としての食の完成品ができるでしょう。 また、納豆菌と乳酸菌のＷ作用で消化も助けてくれるでしょう。 【納豆ヨーグルト】の作り方 １、納豆１パック（５０ｇ）にヨーグルト大さじ２〜３を加える。 ２、納豆とヨーグルトを混ぜる。 納豆の粒が小さい方が発酵の効率は良いそうです。 サラダと一緒に食べるとビタミンや食物繊維も一挙に摂取できますね。  素材お借りしました  |
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