趣味 社交 ダンス ステップ 

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 趣味、あなたは趣味をおもちですか?
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社交ダンス





“若さを保つ秘訣=熱中できる楽しみを!
“いろんな人と楽しく踊れる”

 社交ダンスというのは、
どんな世代の人でも、更には外国の人とでも、
コミュニケーションができてしまう素晴らしいものです。
 社交ダンスって世界共通だし、
簡単な基本のステップを覚えれば、
誰とでも踊ることができるし
特に女性は素敵なドレスを着て、
踊れることに一つの楽しみがありますね。


社交ダンスの魅力は
適度な運動量で全身を使って踊れる事だと思います。
社交ダンスはいくつかの基本的なステップを
覚えてその組み合わせで踊ります。


フォークダンス・体育ダンス・民謡・盆踊り・などは
踊る順序が定められていますが、
社交ダンスは、ステップの順序の定めがなく、
その場所の環境、相手のレベルなどに合わせ、
カップルで踊りながらステップを、
自由に変えて踊ることができるダンスである。



社交ダンスとは、
男女二人が一組になって音楽に合わせて踊ります。

音楽や踊り方によって大きく3つに分類
出来ます。

スタンダード ワルツ 4分の3拍子の曲、いわゆる「1,2,3」のリズムです。
社交ダンスの種目の中でも1,2を争うほど好まれて踊られています。
タンゴ 情熱的な音楽にあわせたスタッカートのきいたシャープな踊りであり
熱狂的なファンも多い。
スロー・フォックス・トロット 「狐の忍び足」とも呼ばれ、フロア上を踊るその姿は雄大である。元々は、
フォックストロットという踊りからうまれた。
クイック・ステップ 非常にアップテンポな曲であり、飛んだり跳ねたりというようにスポーツ的な
要素が多い。その為、足から足へ重心を移し変えるのが大変難しくなる。
ウィンナ・ワルツ もっとも歴史が古い種目である。もともと舞踏会などで踊られていた。
ラテンアメリカン チャチャチャ キューバで生まれた種目。ルンバと非常に似た動きをします。
サンバ 「1a2、1a2」と言うタイミングで踊られ、バウンスアクションが特徴的である。
ルンバ 南米キューバで生まれた踊り。足を引きずるようにして踊るのは、
奴隷たちにつけられた鉄の鎖を表現している。
パソ・ドブレ 一度聞くと3日間は頭から離れないほど曲が個性的です。
ジャイブ 5種目の中でもっとも激しい種目である。身体全体の筋肉とばねを使って踊る。
しんどいけれども最も楽しく見える種目。
パーティダンス ブルース とてもムードがある音楽で、現在では「リズム&ブルース」というジャンルで
日本の音楽界にも大きな影響を与えている。足型も簡単で基本は「STEP、STEP、STEP、CLOSE」である。
マンボ サルサとよく似ているが、社交ダンスのマンボはサルサよりもテンポが遅く、
チャチャチャの音楽にあわせて踊られていたりする。
ジルバ 主に、パーティなどで踊られている。曲がノリ易く、足型も簡単なため初めて社交ダンスをされる方には丁度いいです。
サルサ とっても情熱的な踊りであるとってもアップテンポな曲で型にとらわれない
自由な踊り。


社交ダンス ステップ

ブルース・・・ブルースは基本的には
スロー、スロー、クイック、クイックと
規則的なリズムの繰り返しで踊りますが
不規則なリズムで踊るステップも
あります。
ブルース フォアステップ 歩く気持ちで前身ステップ
クォーターターンズ フロアーをジグザグに進む
ナチュラルターン 回転しながらステップ
リバースターン 左回転しながらステップ
ピボットターン 足裏のポールをうまく使って回転ステップ
クロスシャッセ 前方渋滞のときに使うと便利


ワルツ・・・ワルツの踊りは
波のようにうねるように踊るのが特徴です。
ワルツ リバース・ターン 左へ回り続けて踊る
リバース・チェンジ 男性、左〜右〜左〜右足とステップ
ナチュラル・ターン 右へ回り続けて踊る
ナチュラル・チェンジ 男性、右〜左〜右〜左足とステップ
ナチュラル・スピン・ターン 右へ華麗に回転ステップ
リバース・コルテ 足裏ボールの回転をうまく使って踊る
ザ・ホイスク 足を横に開いて交差ステップ


ジルバ・・・ジルバは堅苦しい姿勢とか
は抜きで自由で即興的に
踊れるのが特徴です。
ジルバ オープン・ベーシック・ステップ 向かい合って両手を引き合う
クローズド・ベーシック・ステップ V字型に組んで弾むように
アンダーラーム・ターン 腕の下を女性が右回転
リバース・アンダーラーム・ターン 腕の下を女性が左回転
ショルダー・スライド 互いにホールドした手をスライド
スイート・ハート 女性を小脇にかかえてステップ
セメント・ミキサー 背中合わせにグルグル回る


ルンバ・・・男女共、腰を後ろに
胸部は前へ
セクシーさが感じられる踊りです。
ルンバ ザ・スクエア 向かい合って四角に踊る
サイド・シャッセ 真横に足を開・閉・開
レディス・ソロ・ターン 女性を真横に回転
レフト・ターン 四角に踊りながら回転ステップ
クロス・オーバー 両手のリードで左右へステップ


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