太極拳

太極拳

太極拳とは、身体の気血の流れを良くし、
新陳代謝を活発にして基礎代謝を高める
中国古来伝統の武術です。

緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴であり、
健康、長寿にも良いとされ、中国などでは
朝の公園などで集まって練習している姿も見られる。

覚えてしまえば、いつでもどこでもひとりでできる太極拳。
ゆったりとした動きは、忙しい日常から解放してくれ、
カラダの芯からリラックス。
新たなエネルギーを与えてくれます。
一度身につけられれば、
あなたの一生の財産となることでしょう。

近年では、健康増進法から競技スポーツとしても整備され、
中高年から若い人の間でも広がってきています。

太極拳は、弱いところを部分的に癒していくのではなく、
全身に気と血液をめぐらして”心・体”全体の
バランスを調える効果があります。
”心・体”の疲れや不調を全体的にスッキリさせたい方は
太極拳を毎日続けてみましょう。

太極拳には陳式太極拳、楊式太極拳、呉式太極拳、武式太極拳、
孫式太極拳などの５つの大きな流派があります。

世界中でもっとも普及している太極拳は
２４式太極拳で、太極拳の基本とされています。
太極拳をはじめると、まず２４式太極拳です。
簡化太極拳といわれていますが、かなり高度な技術を
必要とする、美しい太極拳です。
２４式太極拳を一通りマスターすれば、
「私は太極拳ができます」と言えると思います。
　　太極拳には５級から３段までの段級制度がありますが、
審査基準の基本はすべて２４式太極拳です。

太極拳の特徴

呼吸を重視した運動である。 筋肉の隅々にまで意識が行き渡る運動である。 ゆっくりとした、等速性の運動である。 身体の左右均等運動で全身運動である。 強度的には軽運動であるが、技術性が高い運動である。 体力、技術に応じた太極拳ができる。 誰でも、どこでも、いつでも手軽にできる生涯スポーツである

効果

全身にあるツボを刺激し経絡の循環を良くすることで、 　　気と血液の流れが促進され本来の健康な状態へと 　　導いてくれます。 脳細胞全体の疲労回復を行い、精神的な作用として、 　　体内の新陳代謝が活性化します。 新陳代謝の活性化により、体の中からキレイになり、 　　肌やプロポーションが見違えるほど美しくなります。 足の関節を鍛錬し、消化器、循環器、呼吸系統体全体の 　　バランスを整えることで、より健康になります。

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