テニス

  趣味探し 素敵な趣味で人生にうるおいを!

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 【サイト紹介】

 
 趣味、あなたは趣味をおもちですか?
 時には仕事や家庭のことを忘れて没頭できる素敵な趣味があったら幸せですよね。

 良い趣味は心を豊かにし毎日の生活にうるおいを与え、
仕事にも良い影響を及ぼすと言われています。


 
このサイトでは皆さんに趣味の素晴らしさを知ってもらう為に、
多くの趣味に関する情報を ジャンル別に紹介しています。


今現在趣味を楽しんでいる方、もっと趣味を増やしてストレスのない楽しい毎日を送りたいと考えている方、
あんな趣味、こんな趣味いろいろ紹介しますので、あなたにピッタリ合っ趣味を探してみてください。

また、このサイトで紹介できなかった各趣味のもっと詳しい情報や他の趣味のリンク集も掲載して
いますのでご覧になって参考にしてください。



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テニス

テニスがしたい!
運動不足解消、娘、息子としたい。
家族で、友達と、何かひとつ趣味をなど

テニスは、若い人だけのスポーツではありません
老若男女問わず、誰でもいつからでも始める事ができます

テニスも身体全身を使うスポーツですので、
バランスの良い体ができます

テニスが出来る場所は色々ありますが、
市営とか民間で運営しているテニスコートとか
リゾートホテル等でテニスコートが
設備された所もあるので探してみては
いかがでしょう。


テニス種類
シングルス・・・ シングルスはその名前通り1対1で
               テニスをするゲームで男女別に行います。
                 テニスコートはシングルスコートを使います。


 ダブルス・・・ ダブルスは二人一組でテニスを
               するゲームでダブルスコートを使います。
                      ダブルスはシングルスと違ってボレーの打ち合いに
                 なるので,ボレーの上手い人が勝ちやすい
ゲームです。
                 これもシングルス同様男女別に行います。
 ミックスダブルス・・・ ミックスダブルスは男子1人と女子1人を
             ペアーにしてダブルスを行う試合です。
            コートはダブルスコートを使います。

1セットマッチ ・・・1セット取った人が勝ちのゲームです。
                    アマチュアの試合や友達と遊ぶときに良く使います。
             プロの本戦ではあまり使われません。
 3セットマッチ・・・ 3セットマッチとは,2セット取った人が
                  勝ちのゲームです。プロの女子選手の試合や
                 男子のメジャーでない大会でよく使われます。
                 混合ダブルスの試合も3セットマッチです。
 5セットマッチ・・・ 5セットマッチとは,3セット取った人が
                勝ちのゲームです。男子のメジャーな試合で
                     よく使われます。4〜5時間も掛かる試合もあります。



テニスコートの種類
ハードコート・・・アスファルトやコンクリートでできているため
ボールもよくはねます

雨に特に弱いです
クレーコート・・・土でできているコートで、表面には砂がひいてあります
よく滑ります
砂入り人口芝・・・人口芝でできていて、砂が敷き詰めてあるので
クッション性は良く、ボールの滑りも速いコートです
グラスコート・・・芝でできているコートです。バウンドは滑るため
低くなります。ウインブルドンのコートは有名です。
カーペット・・・インドアといった、室内で使われているコートです
ハードコートに似ていて硬いです。



テニス
用品

テニスを始めるにあたって用意すべき
道具やウエアなどありますので
スポーツ店やテニスの通販などで
揃えましょう。

テニスラケット
ソフトテニスラケット
ガット
ソフトテニスガット
ボール
テニスシューズ
テニスウエア
バッグ
アクセサリー
 グリップテープ
 リプレイスメントグリップ(レザー)
 ガードテープ
 振動止め
 手袋


病気、怪我対策
テニスエルボー(テニス肘) テニスのように腕を頻繁に回す運動をすることにより
                  肘に負担がかかり、炎症を起こすことをいいます。
テニスエルボー防止用サポーターを装着する。あとは、ラケットの重さが重すぎたり、さらにトップヘビー過ぎるとなりやすいのでそのあたりを調節する。
熱中症 色々な症状によって病名が異なってきます。
                       体温が変わらないのが日射病・熱けいれん。
                           体温上昇があるのが、熱疲労・熱射病などと
        さまざまです。
予防策としては、水分を常に摂取すること。ただし水分だけですと、体の塩分が足りなくなるので上手に塩分も取るようにしましょう。
足首の捻挫 テニスは別名足ニスとも呼ばれるように前後左右に
激しく動くスポーツです。
そのため、足首の捻挫がよく起こります。
ストレッチをして筋肉を柔軟にしておきましょう
適切なシューズを選ぶことなどがあげられます
ふくらはぎの肉離れ 下腿三頭筋内側頭挫傷と言われ、別名テニスレッグとも呼ばれます。テニスレッグと呼ばれるくらいテニスで頻繁に起こる怪我の1つです。 いきなりテニスをしない!入念なストレッチで筋肉の柔軟性をつけましょう。



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