登山

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 趣味、あなたは趣味をおもちですか?
 時には仕事や家庭のことを忘れて没頭できる素敵な趣味があったら幸せですよね。

 良い趣味は心を豊かにし毎日の生活にうるおいを与え、
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登山


登山とは山に登ること。
登山とは高山植物の美しさを愛で、
ある人は山岳写真を撮る、
そんな幅の広い、老若男女誰 でもできるスポーツです。

レクレーションとしての登山
レクリエーションとしての登山の魅力は、
ゆっくりと傾斜を歩くことによる有酸素運動や、
新陳代謝の活性化、あるいは景観や
自然の風景そのものを楽しむことにある。
他にも、森林浴(リラクゼーション効果)を楽しんだり、
共に登山をする人との交流、
冬山を登る際にはスキー滑走を
目的とする場合もあります。

自然は日々変化しています。
計画を立てるときは漠然としたものではなく、
具体的に不明、不安な点を出し着々と解決しながら
計画を立てなければいけません
日帰り登山という言葉から気軽な感じを受けますが、
実際は一日の行程で登攀下降しなければならず、
言葉以上に体力が必要になります


山行計画を立てるポイント
コースは可逆的、つまり逆行も可能なこと、
または近くに併行した逆行できるコースがあること。

コースタイムは安全係数として
初めての時は二倍を見込むのが適当です

ある山域など、広い所を多方面に行動してみる時は、
まず、どんな天候でも、安全に登降できるコースを
最初にトレースして記憶することから始めます。



登山に必要な装備
日帰り登山で最低限必要なもの
服装 山では、暑くなれば脱ぎ、寒くなれば着るという、重ね着が基本です。
下着、上着など、直接肌に触れるものは、吸汗性・速乾性のあるものが良い
ズボンはなるべく長ズボンで、伸縮性のあるもの
靴下は厚手のハイソックス、登山用ソックス
登山靴(総革製)、又は軽登山靴(革+布製)
必ずハイカット(くるぶしの上まで保護する高さ)のもの
防寒着 どんなに真夏でも、フリースや中綿の入った上着などの防寒着は、
必ず用意する
雨具 ・セパレートタイプ(上下分離)のレインスーツ(雨ガッパ)が良い
透湿防水素材(ゴアテックスなど)のものがよい
ザック
帽子 夏は陽射しから、冬は寒さから頭を保護するものを選ぶ
手袋 登山用手袋、軍手(予備も用意)
飲料水 汗で失われた成分を補給するためには、スポーツドリンクが最適
飲料水ではなく、普通の水も色々使えるからあった方がよい
食料 昼食は、腐りにくいものを
行動食(登山途中の休憩時に口にするもの)と、
非常食2食分(賞味期限の永いもの)を用意
その他 タオル、常備薬、ファーストエイドキット(絆創膏など)、ゴミ袋など
時計、ストック、ビニールシート、新聞紙、地図、磁石、ロープ


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